Inner Peace

"If I let go of who I am, I become who I might be...."

Sacred Space

In stilte zijn is helend voor je ziel. Gedachteloos, oordeelloos, het loslaten van aannames, maakt dat je ruimte krijgt om bewust te zijn. Door meditatie kom je in jouw sacred space, de spirituele ruimte. In deze ruimte, vind je acceptatie, dankbaarheid, vind je je essentie.

Door je dag te starten met meditatie zul je veel minder stress ervaren. Je benaderd de zaken met een kalm bewustzijn en verhoog je je weerbaarheid.

Inspiratie

"Life is to inspire...."

Het woord inspiratie is afgeleid van het Latijnse 'spirare', wat 'ademen', 'bezielen' betekent. Al eeuwenlang zijn woorden in andere talen die qua betekenis verwant zijn aan het woord ziel  etymologisch terug te leiden naar woorden als adem(en), lucht, wind. Ademhalen doen we onbewust. En net als veel dingen die onbewust gaan, is het uiting van onze beleving. Bij stress ademen we oppervlakkig, snel. In rust ademen we diep en rustig. Het omgekeerde werkt ook. Als we onze ademhaling beïnvloeden kunnen we onze beleving veranderen.

Als je merkt dat je spanning hebt, ergens tegenop ziet, ga dan rustig zitten, met beide voeten op de vloer. Doe vervolgens je ogen dicht, ga bewust naar binnen toe en vertraag je ademhaling met lange en diepe ademteugen. Neem zo lang als je nodig hebt. Je zult direct het kalmerende effect merken.

Inner peace suggesties:

• een wandeling over het strand, door het bos met jezelf.
• een yoga-sessie in een fijne ruimte.
• meditatie met kaarslicht